Klassische Massage – schwedische Massage: weit mehr als Entspannung

Die schwedische Massage (auch klassische Massage genannt) ist die weltweit am meistens verbreitete Massagetechnik und hat somit einen hohen Bekanntheitsgrad.

Allgemeine Wirkung

Für den Massierten können sich neben der Entspannung noch folgende Wirkungen einstellen. Durch die Entspannung sinken i.d.R. der Blutdruck und die Pulsfrequenz. Es führt zu einer Entspannung der massierten Muskulatur und die Steigerung der Durchblutung der massierten Bereiche.

Es kann zur Lösung von Verklebungen und Narben führen, verbessert die Wundheilung und Schmerzlinderung. Der Zellstoffwechsel im Gewebe wird angeregt.

Eine psychische Entspannung kann eintreten – der Stress des Alltags kann man hinter sich lassen.

cht verschwiegen werden sollte, dass durch die Anregung des massierten Gewebes er zum Abbau von Schlacken im Gewebe führt (was sehr gut ist). Diese Stoffe werden den normalen Ausscheidungsformen zugeführt. Sprich es kann über die Haut oder über Urin ausgeschieden werden. Das kann sich beim nächsten WC-Gang bemerkbar machen.

Woher kommt der Begriff

Der Schwede Pehr Henrik Ling (1776-1839) gilt als Vater der klassischen Massage. In Stockholm gründete er 1813 das „Zentralinstitut für Heilgymnastik und Massage“. In Anlehnung an seine Herkunft hat sich der Name „schwedische Massage“ eingebürgert. Daneben muss auch Albert Hoffa (1859 – 1907) und Johann Georg Mezger (1838–1909) erwähnt werden, die Lings spärliche Ausführungen als Grundlage für die heuten bekannten 5 Handgriffe in der klassischen Massage verwendet haben.

5 Handgriffe der Schwedischen Massage

Zu den 5 Handgriffen Schwedischen Massage zählen:

Ganz-/Teilkörpermassage

Sehr oft (auch wegen Zeitmangel, was bei Massage irgendwie paradox ist) wird nur eine Rückenmassage ausgeführt. Hier haben wir eine Teilkörpermassage. Wobei auch hier beispielsweise nur Arme oder Beine massiert werden können, je nachdem wo es sinnvoll erscheint.

Wird eine Ganzkörpermasse durchgeführt, fängt man i.d.R. am rechten Oberschenkel an. Das hat etwas mit der Anregung des Kreislaufes zu tun und um den Organismus etwas Gewöhnungszeit zu geben. Das ist die sinnvollste Stelle, die am weitesten vom Herz entfernt ist. Der Unterschenkel wäre weiter vom Herz entfernt, aber es könnte ein Stau im Oberschenkel sich befinden. Daher ist der Start der Oberschenkel. On in Rückenlage oder Bauchlage ist Geschmacksfrage.

Möglicher Ablauf einer Massage

Bei viel Anbietern gibt es diese Massage in der Zeitdauer von 30, 60 und 90 Minuten. Dabei ist bei einer dreißig minütigen Massage meisten nicht viel mehr als ein Körperteil (meistens der Rücken) sinnvoll möglich.